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《东方尚武养生经典》绪论

中医养生学是中国传统武术文化遗产中其重要的组成部分,它与中国传统少林拳、太极拳功法的修习锻炼、健康养寿,以及人体的祛疾康复与骨病治疗都有密切的关系。《黄帝.内经》中讲:“外不劳形于事,内无思想之患,以恬愉为务,以自得为功,形体不敝,精神不散,可寿百岁。”因此运用传统少林、太极内功的修炼、培育、养护等有效手段和方法,可使其人体生命基因不断激活、萌发,使其生命力得以旺盛、强壮、康硕、延寿,是武门养生的长命之学。

《医旨绪余》一书讲:“以气营养五脏六腑,四肢百骸”。因此推动、温煦、防御、固摄、营养、气化是“气”的六大功用,也是人体生命的基础。对于知识、科技高端人士来讲,适度进行调心、调气、调身的拳法内功锻炼是最为简便、安全、有效的强身健体、驱邪防病之道。因此《黄帝内经》讲:“恬淡虚无,真气从之,精神内守,病安从来。”

中医养生学首重以“静”养气、养神,以保护自己的精神、意识、思维、情志的健康。因此“静养神气”为传统拳法养生之主体。同时拳法注重以“动”养形、养骨、养气、养力,即通过少林、太极功法的科学有效的身体修炼,以激发人体的自愈能力,强健体魄、活络关节、强健筋骨,因此“动养筋骨”并辅以意、气、力诸法相互合成、动静相宜、内外合一的武功锻炼,是人体达到理想、完美健康程度和防身自卫的有效手段。

所以黄帝.内经《素问.上古天真论篇》一文讲:“上古之人,其知道者,法于阴阳,和于术数,食饮有节,起居有常,不妄作劳,故能形与神俱,而尽终其天年,度百岁乃去”。

著名“少林五形八法拳”更是中国古代给后人留下的珍贵文化遗产(1982年将其家学公诸于世,荣获全国体育优秀奖金牌),其中内功法中的“龙形练神、虎形练骨、豹形练力、蛇形练气、鹤形练精”的主旨,既体现了中华民族对图腾文化的信仰与崇拜,又突显出对于天象、地气、人生万物和谐共生的传统文化智慧。

秘传“少林五形功法”的修习,可使人体修养生机、延缓衰老、治愈陈疾,使人体阴阳互补、达到神凝、骨坚、力强、气聚、精固的效果,使其经络顺通、气血流畅、五脏敷华、六腑安和、筋骨强健、身轻气爽、精神旺硕、心性乐观、健康长寿。此功可谓是中老年人养生之仙药,延龄之妙术;是中国武术之精华与传统中医养 生学的深度融合;是中华民族优秀的文化经典。

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