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少林易筋经伸展功
《东方尚武养生经典》之少林易筋经伸展功,经常练习可使人体强筋壮骨、舒筋活血、固肾生精,精神充沛、健脑益智,增强人体五脏六腑的功能健康,有效防止中老年肌肉萎缩,使机体健硕,消除过剩脂肪,缓解和治愈肌肉和肢体关节的运动障碍等病症,可作为有效体疗、延年益寿之手段。

  《少林易筋经伸展功》约形成于1946年,当时秦庆丰老师其家父秦铁英先生根据多年所习古《易筋经》的长期经验、感受、以“抻筋拔骨”的原理为本,继承了古易筋经精要,融以吐纳、导引之功,注入“吸日月之精华,采天地之灵气”的气功法锻炼,使全套动势以“养生长寿”为本,专为养生健身而创。各式动作简单连贯,易学易练,符合人体运动学和生理学要求,融科学性和普及性于一身。为古《易筋经》进一步发展,奠定了较为充实的健康体疗等医学理论基础。

  俗语有云:“筋长一寸,寿延十年”,通过“拔骨”的运动可达到“伸筋”的目的。《少林易筋经伸展功》使身体内外都能得到均衡锻炼,既要练动作,又要配合呼吸和意识的“引导”,使之达到“心神归一,天人合一,意与气合,气与力合”,进而在松静自然、形神合一中达到防病强身、延缓衰老、益寿延年的作用。所以长期坚持《少林易筋经伸展功》的锻炼,可使人体强筋壮骨、舒筋活血、固肾生精,精神充沛、健脑益智,增强人体五脏六腑的功能健康,使全身肌肉、关节、韧带、肌腱得到伸展,各器官、系统得到积极有益的按摩和相应的调养。从而可有效防止中老年肌肉萎缩,使机体健硕,消除过剩脂肪,缓解和治愈肌肉和肢体关节的运动障碍等病症。体弱多病的患者练习伸展功,由于运动量小、柔缓、没有高难动作,很容易掌握,并能在很短的时间内,使健康状况和体能有所增强。对于慢性疾病的恢复、保健也很有益处。此功法的修炼可使“内则五脏敷华,外则肌肤润泽,容颜光彩,耳目聪明,老当益壮”。即所谓“内练精气神,外练手眼身”,乃为祛病强身、延年益寿之无上秘法。

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